كم سعرة حرارية في السمبوسة عدد سعرات السمبوسة

كم سعرة حرارية في السمبوسة

أصبحت السمبوسة من الأطباق اللازم توافرها مع أي وجبة خاصة في شهر رمضان أو عزائم المناسبات، حث يمكن شراءها جاهزة وتباع في المحلات والأسواق وبإمكان أي شخص تحضيرها في البيت وتصبح تماما مثل التي تباع في الأسواق، ولا ينصح بالإكثار لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون لذا تعتبر من الأكلات الخطيرة والغير مفيدة للصحة.

كم سعرة حرارية في السمبوسة

تحتوي السمبوسة على سعرات حرارية عالية حيث تبلغ قيمة السعرات الحرارية لكل 100 جرام منها على 450 سعرة حرارية، وسبب زيادة السعرات في السمبوسة أنها تحشى باللحمة المفرومة، وبعد ذلك تقلى في زيت نباتي فتكون مشبعة بالشحوم الحيوانية والزيوت النباتية، وبإمكان الأشخاص الذين يتبعون حمى غذائية ويفضلون تناول السمبوسة أن يضيفوا بعض التعديلات مثل استبدال اللحمة الحمراء بصدر داج مشوين أو حشوها بجبنة قليلة الدسم، وتصبح أقل دهونا وسعرات حرارية ولا تؤثر في زيادة الوزن، بإمكان استبدال طريقة القلي بالزيت النباتي ووضع قطع السمبوسة بالفرن وتحميرها بدلا من القلي حتى لا تكون مشبعة بالزيوت وتكون صحية أكثر.