كم سعرة حرارية في ملعقة اللبنة و هل اللبنة مناسبة للرجيم؟

كم سعرة حرارية في ملعقة اللبنة و هل اللبنة مناسبة للرجيم؟

كم سعرة حرارية في ملعقة اللبنة: يهتم أصحاب الرجيم بمعرفة السعرات الحرارية لكل طعام يتناولونه فمعرفتهم للسعرات يساعدهم في الحفاظ على وزنهم مثالي، ومن أهم الاطعمة التي يسأل عنها هي اللبنة فهي احدى مشتقات الألبان والأجبان، وتمد الجسم بالفيتامينات اللازمة والكالسيوم من أجل الحفاظ على العظام وامداد الجسم بالطاقة، حيث تحتوي ملعقة واحدة من اللبنة على45.1 سعر حراري، بينما تحتوي 100 جرام من اللبنة منزوعة الدسم على نسبة سعرات بما يقارب 59 سعرة حرارية، بينما تحتوي 100 جرام من اللبنة قليلة الدسم على ما يعادل 150 سعرة حرارية،

هل اللبنة مناسبة للرجيم

ينصح أطباء التغذية بوضع اللبنة في النظام الغذائي الخاص بالرجيم فهو مفيدا جدا، لاحتوائه على نسبة من البروتين والكالسيوم، حيث يساعد البروتين الموجود في اللبنة على تنحيف الجسم وخسارة الوزن في فترة قصيرة ولكن يجب تناوله بصورة منتظمة وليس بكميات كبيرة، بالاضافة الى أنها تساعد في قتل الميكروبات في الجسم ومكافحتها قبل نموها، لذا فهي مفيدة للرجيم وللجسم.