كم سعرة حرارية في 100 جرام حمص؟

كم سعرة حرارية في 100 جرام حمص؟

كم سعرة حرارية في 100 جرام حمص ، يعد الحمص من الحبوب الغنية بالمعان والفيتامينات ويمد الجسم بالطاقة، يوصف الحمص ضمن وصفات طبية وأشهرها علاج الالتهابات وتحسين نسبة السكر في الدم خاصة اذا كان منخفضا، ويعمل على تحسين عملية الهضم وعمل الجهاز الهضمي، ويحمي الانسان، من خطر الاصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

كم سعرة حرارية في 100 جرام حمص

يحتوي الحمص على عدة قيم غذائية تفيد جسم الانسان حيث يحتوي كوب الحمص كبير الحجم على 727 سعرة حرارية، بالاضافة الى أن الحمص غني بالبروتينات فهذا يساعد الجسم على الاحساس بالشبع ولفترة زمنية طويلة، فالأشخاص الذين يرغبون في انقاص وزنهم بإمكانهم تناول الحمص وتصنيفه ضمن النظام الغذائي، وتحتوي 100 جرام من الحمص على نسبة سعرات حرارية 166 سعرة، وعلى نسبة دهون 9 جرامات، وبروتين 7 جرامات، وألياف 6 جرامات، وعلى نسب مختلفة من حمض افوليك والمغنيسيوم والفوسفور وعنصر الزنك، والثيامين وفيتامين ب بنسبة 10% من احتياج الانسان للقيمة الغذائية اليومية، وعنصر البوتاسيوم بنسبة7% من الاحتياج اليومي للقيمة الغذائية.