كم سعرة حرارية في 100 غرام من الموز

كم سعرة حرارية في 100 غرام من الموز

كم سعرة حرارية في 100 غرام من الموز ، يعتبر الموز من الفواكه المنتشرة في مختلف أنحاء العالم فهي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والقيم الغذائية التي يحتاجها جسم الانسان للنمو، ولكن يدور السؤال معرفة الأضرار التي قد يتسبب بها الاكثار من تناول الموز خاصة للأشخاص الين يعانون من مشاكل زيادة الوزن.

كم سعرة حرارية في 100 جرام من الموز

كل انسان يحب الاهتمام بصحته ووزنه وأن يكون جسمه رشيق، ويهتم بالسعرات الحرارية على أن تكون متناسبة مع جسمه للحفاظ على رشاقته، لذا سنتعرف على السعرات الحرارية الموجودة في الموز، لا يمكن الحكم على نسبة ثابتة للسعرات الحرارية الموجودة في الموز فالنسبة تختلف من موزة لأخرى ويرجع ذلك بسبب اختلاف الأحجام للموز، ويمكن القول بأن الموز متوسط الحجم يحتوي على 100 سعرة حرارية، وأن مئة جرام من الموز تساوي 90 سعرة حرارية، يحتوي الموز على نسبة كربوهيدرات أيضا وتختلف النسبة من موزة لأخرى لذا لا يفضل الاكثار منه خاصة للأطفال الصغار وكبار السن وتتراوح نسبة الكربوهيدرات ما بين 19جرام الى 51 جرام.