كم عدد السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة

كم عدد السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة

كم يحتوي كل 100 غرام من البطاطس المسلوقة: البطاطس المسلوقة من أهم الأغذية التي يوصي بها الاطباء الكبير والصغير في حالات الصحة والمرض بالإضافة إلى أنها من الأطعمة التي تستخدم في نظم الغذائية متبعة “الدايت”، فنجد الكثير يتساءل عن

السعرات الحرارية الموجودة في البطاطس المسلوق.

كم يحتوي كل 100 غرام من البطاطس المسلوقة

تحتوي 100 جرام من البطاطس المسلوقة في الماء على 87 سعر حراري.

تحتوي على تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات وخاصة البوتاسيوم والفسفور وفيتامين ب بجميع أنواعه وفيتامين ج .

وتزيد قيمتها الغذائية عند إضافتها إلى الكريمة و الاجبان.

القيم الغذائية في البطاطس المسلوقة

  • يحتوي علي كربوهيدرات: 20.1 جرام.
  • يحتوي على سكر: 0.9 جرام.
  • يحتوي على ألياف: 1.8 جرام.
  • يحتوي على دهون: 0.1 جرام.
  • حيث ان البطاطس الخام لاتحتوي مطلقا علي الدهون.

فوائد البطاطس المسلوقة

  • تحتوي على مواد مضادة للالتهابات ويعالج التهاب المعدة والحموضة والقرحة.
  • تعالج الإسهال وعسر الهضم.
  • تعتبر مصدر للبكتيريا النافعة.