هل البسله ممنوعه في الرجيم؟ و كم نسبة البروتين في البسلة؟

هل البسله ممنوعه في الرجيم؟ و كم نسبة البروتين في البسلة؟

هل البسله ممنوعه في الرجيم : تعتبر البازيلاء الخضراء من أهم النباتات التي تستخدم في الأنظمة الغذائية والتي تحتوي على عناصر غذائية مهمة للجسم، وتمده بالفيتامينات اللازمة والطاقة التي يحتاجها الانسان في يومه، حيث تساعد البازيلاء على خفض نسبة الدهون في الجسم، وتساعد في خسارة الوزن لاحتوائها على نسبة قليلة من السعرات الحرارية حيث يحتوي الكوب الواحد من البازيلاء الخضراء الذي يقدر ب11 غرام على 67 سعرة حرارية، لذا تعتبر البازيلاء من أهم الأطعمة في النظام الغذائي للرجيم ولا تتسبب في زيادة الوزن.

كم نسبة البروتين في البسله

من أهم ما يميز البازيلاء الخضراء هو احتوائها على نسبة عالية من البروتين، بالاضافة الى وجود نسبة من الألياف وفيتامينات مثل فيتامين ب، وحتى يتم الاستفادة من القيمة الغذائية الموجودة فيها لا بد من سلقها وطهيها قبل تناولها بحيث لا يجوز تناولها وهي نية، حيث تحتوي البازيلاء لكل 100 غرم على 7غرامات من البروتين و4غرامات من الألياف ولا تحتوي على دهون اطلاقا لذا فهي امنة للرجيم.