السعرات الحرارية في البيض المسلوق
السعرات الحرارية في البيض المسلوق ، من أكثر الأطعمة التي تحتوي على وجبة غذائيّة متكاملة العناصر حيث تحتوي ١٠٠جرام من البيض المسلوق = 155,1 سعر حراري
السعرات الحرارية في البيض المسلوق هي الاختيار المناسب لأي حمية غذائية (رجيم) لقلة السعرات الحرارية في البيض المسلوق.
البيضة المسلوقة وزنها ٥٠جرام =٧٢سعر حراري
السعرات الحرارية في البيض المسلوق يحدده حجم البيضة.
- صغيرة ٣٨ جرام =٥٢ سعر حراري.
- متوسطة جرام = ٦٣ سعر حراري.
- ٥٠كبيرة جرام =٧٢سعر حراري.
- كبيرة جدا ٥٦ جرام=٨٠سعر حراري
- جامبو ٦٣جرام = ٩٠ سعر حراري.
البيض المسلوق أقل أنواع البيض المطهي في السعرات الحرارية.
البيض المسلوق وفوائده
- يقوي المناعة ويحسن صحة الجنين والأسنان والعظام، لاحتوائه على فيتامين د يساعد في علاج فقر الدم لإحتوائه علي فيتامين ب وأ وه.
- يفيد في إنقاص الوزن وتقليل الدهون عند تناولها على الفطور.
- غذاء متكامل للاطفال والحوامل.
- يساعد في عملية التمثيل الغذائي، ويفرز هرمون الرضا بعد الأكل.
أضرار البيض المسلوق
زيادة تناوله بكثرة يؤثر بالسلب علي صحة القلب والأوعية الدموية.