بالنسبة إلى رجيم ال 1200 سعرة حرارية كم ينزل يا جماعة
رجيم 1200 سعرة حرارية كم ينزل : يعتمد أي نظام غذائي أو حمية غذائية( رجيم) على عوامل معينة منها:
- الوزن الحالي.
- الحالة الصحية.
- النشاط البدني.
- العمر.
رجيم 1200 سعرة حرارية كم ينزل
وهو من الانظمة الغذائية التي تضمن لك نزول عدد معين من السعرات الحرارية في مدة محددة ونسبته هي:
ينزل من الوزن من نصف كيلو إلى كيلو جرام (0,5 ـ 1) في خلال اسبوع.
مميزات هذا النظام الغذائي
هو تقليل نسبة السعرات الحراريه المستهلكه بنسبة 500 الى 600 سعرة حرارية ولكن بدون حرمان.
رجيم 1200 سعرة حرارية لا يعتبر من النظم الغذائية الصارمة، التي تلتزم بمواعيد محدده وساعات وعدد من الواجبات المعينة، ولكن يسمح بأكل الوجبات التقليدية لكن بنسب معقولة من السعرات الحرارية التي لا تتعدى 1200 سعرة حرارية بالطبع.
العناصر الغذائية لنظام 1,200 سعرة حرارية
هذا النظام الغذائي يتطلب منك الحصول على 20% من البروتينات، و30% من الدهون و50% من الكربوهيدرات، التي تحتوي على النشويات والسكر والألياف.