كام سعر حراري في البطارخ؟
كم سعر حراري في البطارخ ، العديد من عشاق الأطعمة البحرية، وخاصة البطارخ يتساءلون عن السعرات الحرارية الموجودة في البطارخ، والبطارخ هي بيض السمك كامل النضج الموجود داخل السمك المملح، واشتهر الإقبال عليها في الأعياد مثل شم النسيم وعيد الفطر.
كم سعر حراري في البطارخ
يحتوي 100 جرام من البطارخ علي 203 سعر حراري.
بروتين 22.32 جرام
دهون 6.42 جرام
الكربوهيدرات 1.5 جرام
كالسيوم 22 ملليجرام
الحديد، 0.6 ملليجرام
الصوديوم، 91 ملليجرام
فيتامين ج 16 ملليجرام
نهائي حمض الاسكوربيك 16 ملليجرام.
فيتامين أ، 299 وحدة دولية.
كولسترول 374 ملليجرام.
كربوهيدرات 1.5 جرام.
فوائد البطارخ
يقوي الجهاز المناعي للجسم ومما يؤدي إلي تقليل الإصابة بالأمراض المختلفة.
تعزيز الجهاز العصبي لإحتواء البطارخ على حمض الجلوتاميك.
كما تساعد على بناء خلايا الجسم والأنسجة .
تقوية العظام والأسنان.
ويحمي العظام من أمراض مثل الهشاشة، والتقوس.
تعزيز صحة الدماغ.
يعالج التشتت وزيادة النمو العقلي والانتباه والتركيز.
الحماية من الشيخوخة المبكرة ومرض الزهايمر.
وتعمل كمضاد للالتهاب لاحتوائه على الأوميجا 3.
حماية الجهاز التنفسي من حالات الربو والحساسية.
يحسن مظهر الجلد.
يحسن صحة القلب والشرايين.