كم سعرة حرارية فى الخيار المخلل و هل مخلل الخيار يزيد الوزن

كم سعرة حرارية فى الخيار المخلل و هل مخلل الخيار يزيد الوزن

كم سعرة حرارية فى الخيار المخلل و هل مخلل الخيار يزيد الوزن ، يحتوي خيار المخلل على نفس قيمة العناصر الغذائية الموجودة في الخيار الذي يباع في الأسواق، الا أن المخلل يحتوي على نسبة ألياف وفيتامينات أعلى من الخيار الطازج، وعود اختلاف النسبة الى كيفية التخليل تمت، ويعتبر تخليل الخيار بالليمون والملح من أفضل أنواع التخليل، ولا يفضل استخدام الخل أثناء التخليل فهو يعمل على زيادة نسبة الحموضة وارتفاع نسبة الحموضة في الجسم مما يؤدي الى حدوث ارتجاج مفاجئ في المريء، حيث يحتوي كوب كامل من شرائح مخلل الخيار على 16 سعرة حرارية، وهناك شائعة متداولة حول احتواء المخلل على نسبة كبيرة من الأملاح مما تزيد من وزن الجسم وهذا غير صحيح بل هو مفيد وغني بالفيتامينات.

كم سعرة حرارية في الخيار المخلل وهل مخلل الخيار يزيد الوزن

يتميز مخلل الخيار باحتوائه على سعرات حرارية قليلة لذا فهي لا تتسبب في زيادة وزن الجسم، حيث ينصح به بعض الأطباء لإدخاله ضمن الحميات الغذائية، وهي خالية من أي دهون أو كوليسترول قد يسبب ضررا للجسم، لذا ينصح بتناوله ولكن بكميات معقولة.