كم سعرة حرارية في التوست النخالة
كم سعرة حرارية في التوست النخالة ، توست النخالة من افضل انواع التوست للأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية مخصصة لتقليل الوزن لأنه يتم إعداده من الشوفان والنخالة كما أنه غني بالنخالة ومناسب لمرضى السكري وذلك بسبب أنه منخفض السعرات الحرارية مقارنة بغيره من أنواع التوست وهناك العديد من الشركات الي تقوم بتصنيع هذا النوع من التوست.
وتتراوح السعرات الحرارية في توست النخالة بمختلف أنواعه بين 73 إلى 75 سعر حراري.
ولابد من اتخاذ الحذر عند تناول توست النخالة وذلك لان بعض الشركات تقوم بإضافة الحليب والصويا وهناك بعض الأشخاص يكون لديهم الحساسية من هذه المكونات.
ونجد أن الشريحة الواحدة من توست النخالة التي يبلغ وزنها 30 جرام تحتوي على كربوهيدرات بمقدار 13 جرام بروتين بنسبة 3 جرام ودهون بمقدار 1 جرام.
ومن الجدير بالذكر أن توست النخالة يعمل على تقليل الوزن لإحتوائه على الألياف بنسبة عالية كما أنة يعمل على تقليل الانتفاخ بالمعدة لانة يعمل على امتصاص السوائل كما يقوم بتعزيز جهاز المناعة.