كم سعرة حرارية في حبة الشمام في مقدار 100 جرام شمام كم سعر حراري
كم سعرة حرارية في حبة الشمام في مقدار 100 جرام شمام كم سعر حراري ، يعتبر الشمام من الفواكه الشهية المنتشرة في مختلف أنحاء العالم، حيث تشتمل الشمامة الصغيرة بما يقارب مئة وخمسون سعرة حرارية، ولكن شريحة الشمام لمقطعة تحتوي على تسعة عشرة سعرة حرارية، وتختلف السعرات الحرارية من شمامة لأخرى نظرا لاختلاف الأحجام والكمية المستهلكة منها.
كم سعرة حرارية في حبة الشمام في مقدار 100 جرام شمام كم سعر حراري
يحتوي الشمام الطازج في كل حبة صغيرة ما يقارب150 سعرة حرارية، بينما حبة الشمام متوسطة الحجم تشتمل على 188 سعرة حرارية، بينما الشمام الكبير فيحتوي على 277 سعرة حرارية، شريحة شمام طازجة تحتوي على 19 سعرة حرارية، أما الشريحة متوسطة الحجم الطازجة تحتوي على أربعة وعشرون سعرة حرارية، بينما شريحة الشمام الكبيرة تحتوي على سبعة وأربعون سعرة حرارية، بينما يحتوي كوب الشمام المقطع لمكعبات صغيرة على ثلاثة وخمسون سعرة حرارية، ويحتوي كوب الشمام الطازج المقطع الى كريات دوائر على ستون سعرة حرارية، يحتوي وزن مئة جرام من الشمام الطازج على ما يقارب34 سعرة حرارية.