كم سعرة حرارية في ملعقة حلبة؟
كم سعرة حرارية في ملعقة الحلبة : تعتبر الحلبة الحصي من أفضل الطرق العلاج الطبيعي للعديد من الامراض والوقاية من منها أيضا ، حيث تحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن، التي تحمي الجسم وتحميه من الأمراض.
ذكرت health benefits time من فوائد الحلبة الحصى هي:
- مقاومة الانسولين الذي يقلل نسبة الإصابة بالسكري.
- زيادة الخصوبة عند الرجال والنساء.
- يحمي من خطر الاصابة بالسرطان.
- مفيد للرضاعة الطبيعية.
- يخفف أعراض الحيض.
كم سعرة حرارية في ملعقة الحلبة
- تحتوي ملعقة صغيرة من الحلبة على 36 سعر حراري.
- يحتوي 100 جرام من الحلبة علي 323 سعر حراري.
العناصر الغذائية في الحلبة
يحتوي 100 جرام من الحلبة علي العناصر الغذائية الآتية :
- 23 جرام من البروتين.
- الدهون 6.41 جرام.
- 58.35 جرام كربوهيدرات.
- 176 مجم كالسيوم.
- وحديد 33.53 ملجم.
- الصوديوم 67 ملجم.
- 3 ملغ من فيتامين سي.
- 60 وحدة دولية فيتامين أ.
- 0.37 مجم ريبوفلافين.
- 1.64 ملجم ثيامين.
- 0.6 ملجم فيتامين ب 6.
- 57 ميكروجرام حمض الفوليك.
- 191 مجم ماغنسيوم.
- 296 ملجم فوسفور.
- 770 ملجم بوتاسيوم.
- 2.5 ملجم زنك.
- 1.11 مجم نحاس.
- 1.23 مجم منجنيز.
- 6.3 ميكروجرام سيلينيوم.