كم سعره حراريه في حزمة الجرجير و هل الجرجير يزيد الوزن
كم سعرة حرارية في حزمة الجرجير : تحتوي أوراق الجرجير الطازجة على نسبة سعرات حرارية بما يقارب ثلاث سعرات حرارية، ولكن هذه السعرات غير ثابتة نظرا لاختلاف طرقة التحضير للجرجير والكمية التي تستهلك لتحضير الطعام، حيث يشتمل كوب واحد من الجرجير على معدل ثلاث سعرات حرارية، بينما ورقة الجرجير الواحدة تحتوي على نسبة 0.28 سعر حراري، بينما عشر ورقات من الجرجير تحتوي على 2.75 سعرة حرارية، وفي حالة طبخ الجرجير فان كوبا منه يحتوي على 51.1 سعرة حرارية.
هل الجرجير يزيد الوزن
يعتبر الجرجير من النباتات الخضراء الصحية والتي تحتوي على فيتامينات مفيدة للجسم فالجرجير يساعد الجسم في التخلص من السموم والدهون الزائدة في الجسم والعمل على تنحيفه، تناول الجرجير يساعدك أيضا على الاحساس بالشبع وعدم قدرتك على تناول الطعام مما يؤثر بشكل ايجابي على الجسم وتجد نتيجة سريعة في خسارة وزنك، فالجرجير يحتوي على ماء وهو مفيد بعناصر غذائية مهمة أيضا، ويمكن الأكل منه بكميات كبيرة من دون التأثير على السعرات الحرارية خلال يومك.