كم سعره حراريه في ١٠ حبات كاجو و هل الكاجو مسموح في الرجيم؟
كم سعره حراريه في ١٠ حبات كاجو : يعتبر الكاجو من المكسرات الشهية التي يستفيد منها الانسان لاحتوائها على قيمة غذائية عالية قد لا نجدها في أينوع اخر من المكسرات، حيث يتواجد في الكاجو نسب مختلفة من الفيتامينات والمعادن والألياف، بالاضافة الى أنها غنية بحمض الأوميغا3، لا يمكن القياس بشكل عام على حبة الكاجو والسعرات الحرارية بحسب اختلاف الكمية المستهلكة، حيث تحتوي حبة واحدة من الكاجو على 9 سعرات حرارية، بينما تحتوي 10 حبات من الكاجو على 90 سعرة حرارية، بينما كمية الكاجو التي توزن ب28 جراما تحتوي على 157سعرة حرارية، أما 100 جرام من الكاجو فهي تحتوي على 553 سعرة حرارية.
هل الكاجو مسموح في الرجيم
يحتوي الكاجو على نسبة سعرات حرارية عالية، ولكن هذا لا يمنع من تناولها أثناء الرجيم، اذا تم تناول حبات الكاجو بصورة منتظمة وباعتدال فانه لا يؤثر على الرجيم ولا زيادة الوزن، وبما أن الكاو يجتوي على الألياف فهذا يساعدك بمجرد تناولها الشعور بالشبع وتقليل الشهية.