كم عدد السعرات الحرارية في التونة المعلبة

السعرات الحرارية في التونة المعلبة

السعرات الحرارية في التونة المعلبة : الكثير من عشاق المأكولات البحرية وخاصة المعلب منها يتساءل عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في علبة التونة بجميع انواعها وهي نوعان:

  • التونة البيضاء.
  • التونة الخفيفة.

كما أن التونة المعلبة هي أكثر الأطعمة اشتراكا لنظم الدايت لأنها تكسب الجسم الطاقة اللازمة دون الخلل بالوزن المثالي، كما انها من اهم وارخص واسهل المصادر للاوميجا 3.

السعرات الحرارية في التونة المعلبة

  • علبة تونة 100 جرام تحتوي علي 129.8 سعر حراري.
  • علبة تونة 165 جرام تحتوي علي 191 سعر حراري.
  • علبة تونة 172 جرام تحتوي على 220 سعر حراري.
  • علبة التونة الحجم الكبير بالزيت تحتوي على 331 سعر حراري.

فوائد التونة المعلبة

من أهم الفوائد الصحية التونة المعلبة ما يأتي:

تحافظ علي صحة القلب والدماغ والنمو الطبيعي لاحتوائها الاحماض الدهنية الاوميجا 3.

كما تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين د، والسيلينيوم، و الصوديوم ، والبروتينات عالية الجودة.

تقلل من خطر الإصابة بمرض السكر

من أفضل الأطعمة للأطفال يساعد في نموهم بشكل طبيعي.