كم عدد السعرات الحرارية في الشاورما
كم عدد السعرات الحراريه في الشاورما ، الشاورما من الأطعمة المشهورة في البلدان الشرق أوسطية مثل مصر والشام والعراق وتركيا ، والشاورما لها عدة أنواع مختلفة، منها شاورما اللحم البقري، وشاورما الضأن أو لحم الخروف، وشاورما الدجاج، و شاورما مختلطة من اللحوم السابقة مع بعض الخضروات.
وليس فقط اخذت شهرتها من مذاقها الشهي بل لفوائدها الصحية العديدة.
طريقة طهي الشاورما
تستخدم في طهي الشاورما عدة طرق منها:
عن طريق الشواية أو الفرن.
كم عدد السعرات الحراريه في الشاورما
يحتوي ساندوتش الشاورما الملفوف على 100 سعر حراري.
حيث يعتبر خبز الشاورما هو الأقل في السعرات الحرارية حيث يحتوي على نسبة كربوهيدرات 23 جرام.
السعرات الحرارية في شاورما لحم الضأن
يحتوي 400 جرام من لحم الشاورما من لحم الضأن على العناصر الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 728 سعر حراري.
إجمالي الدهون: 20 جرام.
دهون مشبعة: 6.4 جرام.
الدهون غير المشبعة 7.9 جرام.
كوليسترول: 208 ملليجرام.
السعرات الحرارية في شاورما الدجاج
تحتوي على حوالي 30 إلى 35 جراما من البروتين.
تحتوي علي 475 سعر حراري.