كم عدد السعرات الحرارية في الشوفان بالحليب والموز

السعرات الحرارية في الشوفان بالحليب والموز

السعرات الحرارية في الشوفان بالحليب والموز ، يعتبر خليط الشوفان والموز من احدى الأطباق المميزة التي يمكن تحضيرها في وجبة الفطور صباحا، فهي غنية بالفوائد الصحية والفيتامينات الضرورية للجسم، فالشوفان يحتوي على مزيج من البروتينات والفيتامينات ومضادات الأكسدة فعند اضافة طعام اخر غني بالفوائد فيصبح خليط الطبق أكثر فائدة.

السعرات الحرارية في الشوفان بالحليب والموز

مزيج الموز مع الشوفان يعتبر من أهم الخيارات الغذائية التي يتناولها الانسان، فهو شهي وطعمه طيب بالاضافة لفوائده الصحية الداخلية للجسم، فخليط الشوفان بالحليب مع الموز والعسل يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، ومجموعة من فيتامينات ب والبوتاسيوم ومعدن الزيت والمنجنيز، والفسفور والحديد والكربوهيدرات، فعند اضافة كوب من الشوفان مع موزة واحدة فتصبح قيمة السعرات الحرارية 256 سعرة حرارية، فهذا الطبق غني بفوائد بالرغم من أن سعراته الحرارية منخفضة، ولكن اذا أضفنا كوب من الشوفان مع موزة وكوب من الحليب الذي يحتوي على 100 سعرة حرارية وكوب الشوفان مع الموز 256سعرة حرارية، يصبح الناتج الاجمالي لمجموع السعرات الحرارية للخليط 356 سعرة حرارية.