كم عدد السعرات الحرارية في حبة الهيل
كم السعرات الحرارية في حبة الهيل : الهيل من العشبات الهنديه والمتعارف عليها باسم الحبهان في بعض الدول مثل مصر، وهي تدخل في الكثير من الأطعمة لتعطي لها مذاقا ونكهة، بالاضافة الى فوائدها العديدة لها، لذا يجب علينا معرفة السعرات الحرارية التي تحتويها كل حبة من حبات الهيل حتى نستطيع أن نعرف كم حبة سنضيف الى أطعمتنا.
القيم الغذائية في الهيل
الهيل به العديد من العناصر الغذائية المهمة والتي منها:
في كل 100 جرام من الهيل:
- 311 سعر حراري .
- 10.76 جرام بروتين.
- 68.47 جرام كربوهيدرات.
- 28 جرام ألياف.
- 383 ملليجرام كالسيوم.
- 13.97 ملليجرام حديد.
- 229 ملليجرام ماغنسيوم.
- 178 مليجرام فسفور.
- 1119 ملليجرام بوتاسيوم.
- 18 ملليجرام صوديوم.
- 7.47 ملليجرام زنك.
- 21 ملليجرام فيتامين سي.
السعرات الحرارية في الهيل وفوائده للرجيم
- يعتبر من التوابل التي تولد الحرارة فيساعد في ارتفاع حرق الدهون بالجسم.
- يساعد في عملية التمثيل الغذائي و يسرع من الحرق.
- يعتبر مدر للبول، ويعمل على انخفاض احتباس البول.
- يعمل الهيل على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن.