كم عدد السعرات الحرارية في شابورة القمح الكامل وما هي اضرار الشابورة
كم عدد السعرات الحرارية في شابورة القمح الكامل ، يعتبر القمح الكامل من الحبوب المفيدة جداً، حيث يحتوي كوب من القمح الكامل على الدهون والصوديوم بالإضافة إلى الألياف الطبيعية والبروتين لا سيما عنصر البوتاسيوم، من أكثر ما يميز شابورة القمح الكامل هو معدل الحرق، حيث تحتوي شابورة القمح الكامل على ألياف طبيعية بدورها تساهم في الشعور بالامتلاء، مما يعمل على تقليل الوزن الزائد بالتدريج، لكن لابد من الانتظام البسيط على تناول الشابورة المصنوعة من القمح الكامل، حتى يتم نقص الوزن بالتدريج.
عدد السعرات الحرارية في شابورة القمح الكامل
يحتوي كل 100 جرام شابورة قمح على 408 إلى 447 سعر حراري تقريباً، هذا بالإضافة إلى كمية الدهون التي يحتاجها الجسم بصفة يومية، والتي تُقدر بـ 11 جرام.
اضرار الشابورة
في الحقيقة هناك أطباء أكدوا أن الإفراط في تناول الشابورة بسبب ارتفاع في مستوى السكر في الدم، وبالتالي زيادة الوزن، ولهذا ينبغي عدم معاملة الشابورة على أنها خالية من السعرات الحرارية، وإلا قد يعود ذلك على صحتكم بالضرر، فكل شيء باعتدال جيد ولا يسبب أي مشاكل في الصحة ولا في الوزن.