كم عدد السعرات في حب الشمس عدد سعرات حب دوار الشمس
كم عدد السعرات في حب الشمس ، يعد الحب الشمسي او حبوب عباد الشمس من اكثر الأغذية الغنية بفيتامينات الهاء حيث ان الفيتامين يساعد في تحسين الجهاز المناعي، ويعتبر غني بالمعادن ومنها الكالسيوم ويعتبر عباد الشمس غني بالكالسيوم الذي يعزز من الصحة العامة، ويحتوي أيضا علي السلينيوم المهم للتكاثر حيث ان السلينيوم هو المسؤول عن عن المادة الوراثية
ويحتوي أيضا علي فيتامين ب، ويحتوي علي العديد من الالياف الغذائية ودهون صحيه حيث ان العباد يحتوي علي الدهون الأحادية الغير مشبعة.
فوائد عباد الشمس او حبوب عباد الشمس
تقليل الالتهابات.
تعزيز صحة القلب.
تقليل خطر الإصابة بالسكري.
السعرات الحرارية في الحب الشمسي