كم عدد سعرات الاندومي و كيف اقلل سعرات الاندومي
قبل التعرف على عدد السعرات الحرارية في الاندومي و من يسأل كيف اقلل سعرات الاندومي ينبغي الحديث قليلاً عن مكرونة اندومي، فهي د من انواع المعكرونة السريعة والمحببة لدي الكبار والصغار والتي يسهل تحضيرها واعدادها حيث انها تحتاج إلي ماء ساخن فقط فكل المكونات من التوابل والزيوت موجوده بالكيس المعد للاندومي، وتتعدد انواع الاندومي حيث انه منه الاندومي بالدجاج الكاري واندومي بالحمه المتبله واندومي بالخضار واندومي الدجاج، وللاندومي فوايد عديده منها يقوي الاندومي مستوي التركيز لدي الفرد، ويحتوي الاندومي علي نسبه من الزنك التي تقوي المناعه وتحارب الامراض، ويحتوي ايضا الاندومي علي العديد من المعادن التي تقوي العضلات، ولجعل الاندومي اكثر صحة ومفيد ان نتخلص من ماء السلق وعدم استخدام اكياس التوابل الموجوده به وبتلك الطريقه يكون مناسب لاصحاب الحميه الغذائيه والمتبعون نظام غذائي لانقاص الاوزان. ولكن ان تم استخدام الكيس بدون التخلص من ماء السلق والتوابل يكون غير مناسب وغير صحي حيث ان السعرات الحراريه لتلك الوجبه عاليه حيث ان اندومي الدجاج الكاري تصل سعراته الحراريه الي اكثر من ٣٤٠ سعر حراري، ويصل عدد سعرات اندومي الدجاج الي ٣٥٠ سعر حراري، واندومي الخضار عدد السعرات فيه يصل الي ٢٨٠ سعر حراري.
كيف اقلل سعرات الاندومي
يمكن تقليل عدد السعرات الموجودة في الاندومي من خلال عمل الآتي:
- عدم تناول ماء سلق الاندومي.
- التخلي عن نكهة الاندومي الموجودة في الكيس وإضافة التوابل الطبيعية بدلاً منها.
- وضع خضروات وسلطة مع مكرونة الاندومي.