كم كالوري في الذبيحة وش عدد السعرات الحرارية في الذبيحة
كم كالوري في الذبيحة وش عدد السعرات الحرارية في الذبيحة ، الذبيحة أو لحم الضأن أو الخروف الكثير منا يتساءل عن السعرات الحرارية والقيمة الغذائية فيها وخاصة في الأعياد والمناسبات.
كم كالوري في الذبيحة
١٠٠جرام من الذبيحة =٢٤٣سعرحراري.
الذبيحة وقيمتها الغذائية
١٠٠جرام =٢٨.٤ جرام بروتين و ١٩٠ جرام أوميجا٣ بالإضافة إلى ٧٣٠جرام أوميجا ٦ و ٥.٦ جرام دهون مشبعة.
العناصر الموجودة في الذبيحة
تحتوي علي معادن:
كالسيوم، بوتاسيوم، حديد، زنك، السيلينيوم،منجنيز، مغنسيوم، نحاس، فسفور.
تحتوي علي الفيتامينات التالية:
ب١٢،ب٦،ب٢،ب٥،ب٣،
ك، ه، حمض الفوليك.
فوائد الذبيحة
- تجديد الخلايا، تكوين كتلة العضلات.
- الشعور بالشبع لفترات طويلة؛ وهذا لاحتوائها على البروتين .
- تقوية الجهاز المناعي لتكوين كرات الدم الحمراء،٠،تكوين الحمض النووي و، تقوية الأعصاب.
- وهذا لاحتوائه على الزنك وب١٢.
- الوقاية من الأنيميا (فقر الدم) لاحتوائه على الحديد.
- يدخل في الرجيم إذا كان مشويا أو مسلوقاً.
أضرارها
عند الإفراط في تناول الذبيحة قد يؤدي إلى:
- تسبب أمراض القلب والشرايين لكثرة نسبة الكوليسترول فيه.
- احتمالية الاصابة بالسرطان.
- يضر بالقولون.
- خطر تناوله على مرضى السكر والقلب والضغط المرتفع والكبد.