كم كالوري في الشابورة البر و هل الشابورة البر تزيد الوزن
كم كالوري في الشابورة البر و هل الشابورة البر تزيد الوزن ، الشابورة البر نوع من البسكويت القاسي المصنوع من بقايا العيش والكيك البايت وعادة ماتقوم المخابز بخبزها لاستغلال ما تبقى من مخبوزات ويكون بسعر منخفض، ويؤكل مع الشاي واللبن.
كم كالوري في الشابورة البر
كل ١٠٠جرام يساوي تقريباً ٤٤٧ سعر حراري.
بينما القطعة ذات الـ ٦٠جرام تساوي ١٨١سعر حراري.
فوائد الشابورة البر
غنية بالالياف الغذائية، والكربوهيدرات المعقدة التي تعطي الشعور بالسعادة والنشاط ويوصى بتناولها كل أربع ساعات.
الشابورة البر تحتوي على الخمائر التي تزيد من البكتيريا النافعة في الأمعاء وتحسن الهضم.
تساعد على التخلص من فضلات الامعاء.
الشابورة البر تحتوي على معادن وفيتامينات مثل الحديد والكالسيوم والمغنسيوم وفيتامين ب وحمض الفوليك الذي يحمي الجنين من التشوهات.
الشابورة البر من أفضل المخبوزات التي تقاوم السرطانات لاحتوائها على القمح الكامل.
مد الجسم بالطاقة وتحسين التمثيل الغذائي.
هل الشابورة البر تزيد الوزن
السعرات الحرارية في الشابورة البر الإفراط في تناولها يزيد الوزن ويعلي نسبة السكر في الدم.
حيث العناصر الغذائية الرئيسية في الشابورة البر تمثل النسبة الأكبر منها الكربوهيدرات، والدهون والبروتين.