كم يوجد سعرة حرارية في الهمبرجر؟
كم يوجد سعرة حرارية في الهمبرجر ، في ظل انتشار الوجبات السريعة التي تواكب سرعة الحياة في تحضيرها تناولها يتسائل رواد التواصل الاجتماعي على السعرات الحرارية التي يحتويها نوع من انواع الوجبات السريعة وهو البرجر وفوائده واضراره وفي مايلي سنتناول كل هذا باستفاضة.
كم يوجد سعرة حرارية في الهمبرجر
يحتوي ساندوتش الهمبرجر مع الجبنة 740 سعرا حرارياً.
أما لو مع بطاطس بجانب مياه غازية بدون سكر تحتوي على 1300 سعر حراري.
قطعة برجر اللحم، المكونة من خبز البرجر صغير مع قطعة لحم، وفطر، وجبنة تحتوي على 195 سعرة حرارية.
العناصر الغذائية في 100 جرام من البرجر
طاقة 311 سعر حراري
بروتين 16.51 جرام
دهون 16.73 جرام
الكربوهيدرات 23.16 جرام
كالسيوم. 54 ملليجرام
الحديد، 2.61 ملليجرام
الصوديوم. 346 ملليجرام
كولسترول. 52 ملليجرام
البرجر وفوائده
يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، والمعادن والزنك، حيث يلعب الزنك دورا كبيرا في الجسم، مثل: المساعدة في تكوين خلايا الدم.
تكوين العضلات والأنسجة وإصلاح التالف منها
يساعد في التمثيل الغذائي.
تقوية جهاز المناعة.
البرجر واضراره
ضعف في وظائف المخ والذاكرة بسبب الدهون المشبعة.
تراكم الدهون في منطقة البطن؛ مما يتسبب في حدوث السمنة
كثرة الفرصة للإصابة بالالتهابات.
يحدث خلل في الغدد الصماء نتيجة المواد الكيميائية التي توجد في الأكياس. البلاستيكية التي يتم تغليف البرجر فيها.