اسمع كثير عن فوائد التعرض للشمس للحامل وللرجال وللاطفال
فما هي فائده التعرض للشمس
التعرض لأشعة الشمس له فوائد عديدة لجسم الإنسان. أولاً، يساعد الجسم على إنتاج فيتامين (د) الضروري لصحة العظام. يساعد التعرض لأشعة الشمس أيضًا على تحسين الحالة المزاجية وزيادة مستويات الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد التعرض لأشعة الشمس في تحسين مظهر الجلد من خلال إعطائه توهجًا صحيًا. أخيرًا، يمكن أن يساعد التعرض لأشعة الشمس في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل الورم الميلانيني.
فوائد التعرض للشمس في الصباح
يمكن أن يساعد التعرض لأشعة الشمس في الصباح على تحسين جودة نومك في الليل. عندما تتعرض لأشعة الشمس في الصباح، فإن ذلك يساعد على تنظيم إيقاع الجسم اليومي الطبيعي. هذه هي ساعة الجسم الداخلية التي تخبرك متى تشعر بالاستيقاظ ومتى تشعر بالنعاس. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتعرضون لأشعة الشمس في الصباح يميلون إلى النوم بشكل أفضل في الليل من غيرهم. يمكن أن يساعد التعرض للشمس في الصباح أيضًا في تحسين مزاجك ومستويات الطاقة لديك أثناء النهار.
فوائد التعرض للشمس للرجال
التعرض للشمس ضروري لتكوين فيتامين د في الجسم. يساعد فيتامين د على تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات اللازمة لنمو العظام والحفاظ عليها. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى تشوهات العظام مثل الكساح عند الأطفال وتلين العظام (تليين العظام) عند البالغين. يساعد التعرض لأشعة الشمس أيضًا على تحسين قوة العضلات، ويمكن أن يقلل من خطر السقوط لدى كبار السن. بالإضافة إلى ذلك، تم ربط التعرض لأشعة الشمس بتقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان البروستاتا.
فوائد التعرض للشمس للاطفال
نعلم جميعًا أن قضاء الوقت في الشمس يمكن أن يتسبب في تلف الجلد، لكن هل تعلم أن هناك أيضًا فوائد للتعرض للشمس؟ بالنسبة للأطفال، يمكن أن يساعد التعرض لأشعة الشمس أجسامهم على إنتاج فيتامين (د) الضروري لتقوية العظام والأسنان. يمكن أن يساعد أيضًا في منع أنواع معينة من السرطان وأمراض أخرى. فقط تأكد من استخدام واقي الشمس والحد من التعرض لأشعة الشمس لتجنب الآثار الضارة!
فوائد التعرض للشمس للجسم
الشمس هي مصدر كل أشكال الحياة. إنه مزود الطاقة النهائي، ويقدم مجموعة من الفوائد لصحتنا ورفاهيتنا. التعرض لأشعة الشمس ضروري لتكوين فيتامين د في أجسامنا، وهو مهم لصحة العظام. يمكن أن تساعد أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV) أيضًا على قتل البكتيريا والفيروسات، مما يجعل التعرض لأشعة الشمس طريقة طبيعية لتعزيز جهاز المناعة لديك. علاوة على ذلك، أظهرت الأبحاث أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ويخفف من أعراض الاكتئاب. لذا، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإحباط، احصل على بعض الشمس!