ما هو عدد سعرات فطيرة اليقطين
ما هو عدد السعرات فطيرة اليقطين : العديد منه يتساءل عن السعرات الحرارية في فطائر اليقطين. واليقطين هو القرع المعروف في البلاد العربية، و فطيرة اليقطين لها قيمه غذائيه عاليه هي تحتوي على فيتامينات ومعادن كثيرة بالاضافة الى الالياف الغذائية الموجودة فيها .
ما هو عدد السعرات فطيرة اليقطين
يحتوي 100 جرام من فطيرة اليقطين علي
243 سعر حراري.
العناصر الغذائية في فطيرة اليقطين:
تحتوي على الدهون
9.75 جرام
دهون مشبعة
1.98 جرام
الكوليسترول
26 مليجرام
إجمالي الكربوهيدرات
34.83 جرام
ألياف
1.8 جرام
سكر
18.88 جرام
البروتين
3.9 جرام
الصوديوم
239 مليجرام
البوتاسيوم
167 مليجرام.
فوائد فطيرة اليقطين
يساعد اليقطين في انقاص الوزن لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تشعرك بالشبع وتبطئ الهضم و سعراتها الحرارية منخفضة.
مصدر من مصادر فيتامين أ الذي يقوي النظر والمناعة.
احتوائه على فيتامين ج الذي يقاوم البكتيريا والفطريات.
يقي الجلد من الاشعة فوق بنفسجية لاحتوائه على البيتا كاروتين
يقاوم مضاعفات مرض السكري لاحتوائه على فيتامين ه .
البيتا كاروتين التي في اليقطين تساهم في مقاومة الإصابة بالسرطان.