مقدار ١٠٠ غرام بزر دوار الشمس كم سعرة حرارية؟
يصنف البزر أو ما يطلق عليه اللب كنوع ن أنواع المسليات للأشخاص من الوجبات الخفيفة التي انتشرت حول مختلف أنحاء العالم، ويعتبر بزر دوار الشمس من أشهر أنواع البزر حول العالم بجانب بزر اليقطين وبزر البطيخ، حيث يتميز بأنه فيه نبة ملوحة تجعل طعمه مميزا ولهذا السبب يوجد عليه اقبال كثير من الناس.
مقدار 100غرام بذر دوار الشمس كم سعرة حرارية
أشخاص الرجيم يهمهم أمر معرفة السعرات الحرارية لأدق الوجبات التي يتناولوها حتى وان كانت بسيطة مثل البزر، حيث يحتوي كل 100جرام من البزر على ما يقارب من 557 سعرة حرارية الى 619 سعرة، ولكن تبقى هذه النسبة تقريبية والأهم لمعرفة حساب السعر تحديدا معرفة الكمية المستهلكة من البزر وطرقة التحميص التي تمت والاضافات التي تمت اضافتها على البزر هل تحتوي على سعرات حرارية تزيده أم لا، ويحتوي كوب كامل من البزر على ما يعادل 619 سعرة حرارية، بينما كمية الزر التي توزن بثمانية وعشرون غراما تحتوي على 175 سعرة حرارية.