100 جرام روبيان كم سعرة حرارية
تحتوي 100 جرام من الجمبري النيء على 85 سعرة حرارية ، بينما تحتوي 100 غرام من الجمبري المطهو على 99 سعرة حرارية.
تحتوي 100 غرام من الجمبري المقلي بالفرن على 319 سعرة حرارية.
في مقدار 100 جرام من الجمبري المقلي بالزيت على 212 سعرة حرارية.
وتحتوي 100 جرام من الجمبري المعلب على 100 سعرة حرارية.
100 جرام روبيان كم سعره حراريه والقيم الغذائية:
- المعادن 1.22 جرام.
- البروتين 24 جراماً.
- الدهون 0.28 جرام.
- الكربوهيدرات 0.02 جرام.
- الكالسيوم 70 مليجراماً.
- الحديد 0.51 مليجرام.
- المغنيسيوم 39 مليجراماً.
- الفسفور 237 مليجراماً.
- البوتاسيوم 259 مليجراماً.
- الصوديوم 111 مليجراماً.
- الزنك 1.64 مليجرام.
- النحاس 0.38 مليجرام.
- الكوليسترول 189 مليجراماً.
فوائد الروبيان الصحية
يقوي القلب والحد من أمراضه لاحتوائه على الدهون الصحية.
يعزز صحة المرأة الحامل.
الحفاظ على الوزن المثالي
يحسن صحة الدماغ لاحتوائه على الفيتامينات الدهون الصحية.
تقوية العظام لاحتوائه على العناصر الآتية:
- البروتين.
- الكالسيوم.
- المغنيسيوم.
- السيلينيوم.