مقدار 100 غرام لوز محمص كم سعرة حرارية
يعد اللوز من أكثر أنواع اللوز طلبا، لاحتوائه على عناصر غذائية مفيدة لجسم الانسان، بالاضافة الى أن نسبة الدهون الموجودة فيها صحية وغير مشبعة، بالاضافة الى البروتينات ومضادات الأكسدة، يتم جمع اللوز من شجرة اللوز حيث تكون بذورها صاحة للأكل ويطلق عليه اللوز الأخضر، وتتفرع شجرة اللوز الاخضر من عائلة الخوخ من حيث النمو الفرعي.
مقدار 100 غرام لوز محمص كم سعرة حرارية
يحتوي اللوز المحمص على نسبة من السعرات الحرارية فكل كوب من اللوز المحمص يحتوي على 820 سعرة حرارية، ولكل 100 جرام من اللوز المحمص تحتوي على612 سعرة حرارية، بالاضافة لاحتوائه على فيتامين e، ونظرا لاحتواء اللوز المحمص على الفيتامينات التي تحمي الجسم وتقيه من الاصابة ببعض الأمراض، فينصح تناول اللوز بشكل يومي ولكن بصورة معتدلة بدون الاكثار منه، وهي تعمل على حماية الجسم من مضادات الأكسدة سريعة الذوبان في الدهون، وتقي خلايا الجسم من التآكل والتلف، وحسب الدراسات التي أجريت مؤخرا أن اللوز يساعد على الحماية من أمراض القلب ومرض الزهايمر.