هل البردقوش يحرق السعرات الحرارية كم ينحف البردقوش في الاسبوع

هل البردقوش يحرق السعرات الحرارية كم ينحف البردقوش في الاسبوع

هل البردقوش يحرق السعرات الحرارية، كم ينحف البردقوش في الأسبوع ، البردقوش عشبة دوائية أي تدخل في كثير من طرق العلاج لبعض الأمراض و تنحيف الجسم مع اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية.

السعرات الحرارية في البردقوش

ملعقة من البردقوش تحتوي على 5 سعرات

اغلبها من الكربوهيدرات التي تتشكل على هيئة ألياف وسكر ولكنها ليست مصدر لهما في الجسم لأنه يؤخذ على شكل مشروب لذا نجد أنه من المشروبات التي تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن.

طريقة استخدام البردقوش

تستخدم بشكل اوراق خضراء طازجة أو جاف في توابل اللحم والسلطات والشوربات أو على شكل مشروب شاي.

العناصر الغذائية في البردقوش

يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الكارباكول التي تساعد على تقليل تلف الخلايا والحد من الإصابة بالالتهابات.

تحتوي على المعادن والفيتامينات: تحتوي عشبة البردقوش على :

فيتامين أ الهام للنمو، والتطور، وتقوية الجهاز المناعي.

فيتامين ك يساعد الدم على التجلُّط والتئام الجروح

تحتوي على المعادن:

البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم.

المنجنيز الذي يُنظِّم وظائف الأعصاب والدماغ

المغنيسيوم الذي يساعد على تنظيم وظائف والقلب،والعضلات، والأعصاب، و قوة العظام.