وزني 80 كم احتاج سعرة حرارية لانقاص
وزني 80 كم احتاج سعرة حرارية لانقاص ، يعتبر الرجيم الذي يعتمد في انقاص الوزن على انقاص السعرات الحرارية من أهم الأنظمة الغذائية التي حققت نسبة نجاح كبيرة في انقاص الوزن وبشكل معقول، يعتمد نظام رجيم السعرات الحرارية الى معرفة الأطعمة التي تدخل جسم الانسان وتساوي كم سعرة حرارية وحسابها، فهذا الأمر مفيد لانقاص الوزن بطريقة مضمونة وسهلة.
وزني 80 كم احتاج سعرة حرارية لانقاص
بإمكان أي شخص حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها في يومه للحفاظ على رشاقة جسمه من الزيادة، اليكم هذه الطريقة لمعرفة كم يحتاج الجسم في اليوم من سعرات حرارية نحسب عدد ساعات اليوم وهي أربعة وعشرون ساعة ونضربها في وزن الشخص فنفترض أن وزنه 80 كيلو جرام، فيصبح الناتج 1920 سعرة حرارية وهذا الطبيعي للشخص الرشيق بينما الشخص الذي يرغب في انقاص وزنه فيقم بحذف 500 سعرة حرارية من السعرات الحرارية الكلية فيصبح عنده 1420 سعرة حرارية في اليوم وبهذا يبدأ جسمه بالنزول وانقاص الوزن دون اتباع أي نظام غذائي أو حرمان الشخص من أكلات معينة أو اتباع رجيم قاسي يدمر به صحته.