وش عدد سعرات توست البر كم سعرة حرارية موجودة في توست البر
عدد سعرات توست البر ، لا شك ان هناك بعض الاغذية لها باع طويل في مجال الحميات الغذائية (الرجيم) والتي اسمها يتلازم مع الدايت ومن هذه الأغذية توست البر لانخفاض سعراته الحرارية واحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية.
- توست البر قطعة ٣٠جرام =٦٧.٦سعر حراري.
- ١٠٠جرام =٢٣٣.٣سعر حراري.
- شريحة توست البر =٦٥سعر حراري.
- بينما شريحة التوست الأبيض 80 سعر حراري.
توست البر عناصره الغذائية
معظمها كربوهيدرات، دهون، بروتين، ألياف غذائية.
توست البر يحتوي علي نسبة عالية من المعادن والفيتامينات الحديد، البوتاسيوم، المنجنيز، الزنك، المغنيسيوم،فيتامين ه،ب.
مكونات توست البر
دقيق اسمر، دقيق ابيض، ردة، محسن خبز خميرة فورية، زيت زيتون، ملح، بيكنج بودر، سكر.
عدد الكالوري في توست البر وفوائده
يسد الشهية ويشعر بالشبع لاحتوائه على ألياف غذائية الموجودة في الردة وتسهيل حركة الامعاء والتمثيل الغذائي ويزيل الامساك ويساعد على فقدان الوزن وتحسن من معدل السكر في الدم، ويحسن من صحة القلب، أقل تكلفة من الخبز الأبيض، مصدر للطاقة.