يا بنات نظام 1500 سعرة حرارية كم ينزل
نظام 1500 سعرة حرارية كم ينزل ، في الآونة الأخيرة ظهر العديد من النظم الغذائية ، ومن بين هذه النظم نظام ١٥٠٠ سعرة حرارية، هو الأشهر بين النظم الأخرى، والأكثر تداولا بين محبي الرشاقة والصحة والرياضة، وهذا لأنه يناسب شريحة كبيرة منهم .
نظام ١٥٠٠ سعرة حرارية كم ينزل:
يعتمد هذا النظام على ثلاث وجبات أساسية ووجبتين خفيفتين.
نسب السعرات الحرارية في وجبات نظام ١٥٠٠ سعرة حرارية:
- الوجبة الاولى: ٣٥٠ سعر حراري.
- الوجبة الثانية: ٤٠٠ سعر حراري.
- الوجبة الثالثة: ٤٥٠ سعر حراري.
- الوجبتان: ١٥٠ سعر حراري لكل وجبة.
ملحوظة:
لانقاص وزن اكثر نقلل عدد السعرات الحرارية بالتساوي من الوجبات.
نظام ١٥٠٠ سعرة حرارية كم ينزل
إن كمية السعرات الحرارية التى تنقص ليست نسبة ثابتة، بل تعتمد علي بعض العوامل منها؛ العمر والحالة الصحية، والوزن، والطول، ونوع الحركة، والنشاط، الذي يقوم به الجسم، والعوامل الوراثية.
ذهب الأطباء إلا ان انقاص رطل واحد اسبوعيا، أو نصف كيلو جرام، يجب انقاص ٥٠٠ سعر في اليوم والعكس.